(ANCHE ONLINE nel rispetto delle linee guida per le prestazioni psicologiche via internet, a distanza e a garanzia della privacy)

Counseling alimentare. Cos’è?

È un percorso di benessere finalizzato alla modifica delle proprie abitudini e del proprio approccio al cibo affinchè sia equilibrato e duraturo nel tempo, il cui raggiungimento è ottenuto mediante la collaborazione tra lo psicologo e il paziente attraverso la definizione delle strade più efficaci e percorribili in relazione alle esigenze, alle potenzialità e alle strategie più vantaggiose.

*Il counseling alimentare NON prevede una dieta (il supporto psicologico prevede di lavorare sul “come” e “perché”, del “cosa” e “quanto”, eventualmente, se ne occupano i professionisti della nutrizione!), qualora dunque si avesse la necessità di intraprendere un percorso in collaborazione con un o una nutrizionista posso indirizzare verso professionisti di mia fiducia, in modo da collaborare a 360°, oppure collaborare (se fosse necessario) col professionista a cui il paziente si è rivolto o ha intenzione di rivolgersi.

Su cosa si focalizza?          

• Su di te. Sulle tue necessità individuali, sull’accoglimento delle tue emozioni, sensazioni, pensieri
• Sull’acquisizione della consapevolezza di come si mangia, di nuove strategie efficaci, imparando a riconoscere i meccanismi di fame e sazietà e tutti i segnali del proprio corpo e della propria mente coinvolti nell’alimentazione
• Sulle tue emozioni e su come si ripercuotono sul tuo rapporto col cibo, sul riconoscimento della fame emotiva
• Sull’imparare a volersi bene, implementando autostima ed autoefficacia, lavorando anche sul rapporto col proprio corpo focalizzandosi sui propri punti di forza, slegandosi dal rapporto ossessivo con la bilancia
• Sul sostegno psicologico per pazienti affetti da patologie croniche (es.: celiachia, diabete)
• Sul mantenimento della motivazione e sulla gestione dello stress nel caso ci sia la necessità di seguire, per diversi motivi (dimagrimento, performance sportiva, patologie), un piano alimentare specifico
• Sulla prevenzione dei disturbi del comportamento alimentare promuovendo un rapporto equilibrato e sereno col cibo e col proprio corpo
• Sul sostegno genitoriale nell’ambito delle problematiche relative alla gestione del comportamento alimentare del bambino

A chi si rivolge?

È un percorso rivolto a coloro che hanno l’esigenza di ricostruire un rapporto sereno col cibo. A chi ha iniziato mille diete senza però riuscire a mantenere, nel tempo, le abitudini acquisite perché incastrato nella mentalità “o sto a dieta o tanto ormai…” alternando periodi di estrema rigidità a periodi di eccesso. Si rivolge a chi, dopo anni di diet culture, non vive più serenamente la pizza del Mercoledì sera e lo spritz con gli amici. A chi prova timore di determinati alimenti, a chi dicotomizza l’alimentazione in “cibi giusti”/”cibi sbagliati” e non sa come uscirne. Si rivolge a chi utilizza il cibo come strumento per contenere, gestire e silenziare le proprie emozioni. A chi ha bisogno di fare pace col proprio corpo. A chi vuole iniziare a prendersi cura di sé. 

Perché lo psicologo?

Perché l’alimentazione non è mero nutrimento ma è un comportamento mediato da emozioni e pensieri. Perché il cibo a volte diventa strumento di mediazione tra sé e il Mondo, tra sé e il proprio sentire interiore. Perché in una società impregnata di diet culture ormai molte persone non riescono ad avere un rapporto sereno col cibo: a mangiarsi in serenità una piadina in riva al mare, ad accogliere un invito all’ultimo minuto, a scegliere di mangiarsi un biscotto senza la paura di perdere il controllo. La figura dello psicologo è necessaria anche nel caso in cui la persona debba modificare la propria alimentazione per una questione di salute (celiachia, intolleranze alimentari, diabete). Qualsiasi cambiamento infatti presuppone la necessità di prendere consapevolezza dei propri punti di forza e di debolezza, focalizzandosi sugli obiettivi per massimizzare le proprie risorse, imparando e gestire lo stress e mettendo in pratica le strategie più efficaci.

Come si svolge?

Lo psicologo e il cliente pianificano insieme un piano d’azione concreto, determinando gli obiettivi e valutando le proprie potenzialità e i punti di forza, gli errori che portano al non raggiungimento di un risultato e al mantenimento di una situazione di insoddisfazione e di disequilibrio

Perché online?

Perché è una modalità immediata, funzionale e diretta, a mio parere efficace per questo tipo di obiettivo. Il servizio è assolutamente personalizzabile, dunque essere calibrato in relazione alle necessità del singolo e il cliente può scegliere di usufruire di diverse piattaforme per rimanere in contatto con lo psicologo (incontri via skipe, messaggistica istantanea mediante Telegram, e-mail).

Le tariffe sono personalizzate in relazione alla frequenza e alle modalità di comunicazione. È possibile contattarmi senza impegno per valutare la soluzione più adatta alle proprie esigenze.