I programmi dimagranti e i pasti sostitutivi: Funzionano davvero?

L’arrivo dell’estate è preceduto, di pochi giorni o settimane, da numerosi metodi lampo per arrivare in spiaggia con una forma invidiabile per “rimediare” ai numerosi sgarri del periodo invernale e alla pigrizia, la cui combinazione ha probabilmente garantito una forma piuttosto appesantita di cui, alle porte della bella stagione, ci si vuole liberare. Troppo spesso […]

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Dieta Rigida VS Dieta Flessibile: gestione e approccio psicologico.

Dieta rigida, dieta flessibile, IIFYM. Cosa sono? Quando ci si appresta a perdere peso o in generale a modificare la propria alimentazione (per obiettivo salutistico o sportivo) è necessario fare una scelta tra diversi percorsi, che si differenziano collocandosi in un continuum ai cui estremi troviamo la dieta rigida (non intesa necessariamente come forte restrizione […]

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Le App Contacalorie: tra tendenza e dipendenza

Le App Contacalorie, nate da pochi anni, presenti in molti degli smartphone dei fitness addicted e delle persone a dieta, sono strumenti che possono rivelarsi utili da una parte, ma anche piuttosto rischiosi, se approcciati con superficialità o con troppa rigidità. Vediamo insieme dunque le due facce di questa medaglia. Cosa vuol dire “saper usare […]

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Mangiare sano: cosa significa veramente

Sempre più persone decidono di iniziare a mangiare sano, chi per moda (rischiando anche di prendere filoni “social” che di sano hanno ben poco), chi per scelta consapevole. Innanzitutto, cosa significa “mangiare sano”? E soprattutto, rispetto a che cosa?  È davvero così dispendioso fare scelte mirate per preservare e promuovere la salute? Mangiare sano è […]

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La CARBOFOBIA

Carbofobia. Ma di cosa parliamo?! Il termine fobia, in psicologia, indica un’irrazionale e persistente paura di un determinato oggetto (situazione, animale, persona) che porta il soggetto a vivere una sensazione di disagio, di autonomia ristretta e di continuo evitamento delle circostanze che potrebbero metterlo a contatto con l’oggetto della fobia (che, nella realtà, non rappresenta […]

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Il Peso Ideale “A Tutti i Costi”

Capita che in vista dell’estate, e non solo, una persona decida di dover raggiungere il “Peso Ideale” entro un tempo ristretto, perdendo svariati chili: scelta azzardata, priva di criterio e spesso a rischio di fallimento. Dunque si impone un obiettivo irrealistico in termini di numero (in rapporto al tempo) perché quel “numero sulla bilancia” le è […]

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