Le critiche degli altri

Capita che quando si intraprende un percorso di cambiamento che implichi una modifica delle abitudini precedenti, magari sul piano di un miglioramento delle abitudini alimentari o sulla frequenza dell’attività fisica, non manchino le critiche, i commenti velatamente negativi ed il continuo rimarcare da parte degli altri il cambiamento e la diversità (spesso con accezione negativa): […]

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I programmi dimagranti e i pasti sostitutivi: Funzionano davvero?

L’arrivo dell’estate è preceduto, di pochi giorni o settimane, da numerosi metodi lampo per arrivare in spiaggia con una forma invidiabile per “rimediare” ai numerosi sgarri del periodo invernale e alla pigrizia, la cui combinazione ha probabilmente garantito una forma piuttosto appesantita di cui, alle porte della bella stagione, ci si vuole liberare. Troppo spesso […]

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Dieta Rigida VS Dieta Flessibile: gestione e approccio psicologico.

Dieta rigida, dieta flessibile, IIFYM. Cosa sono? Quando ci si appresta a perdere peso o in generale a modificare la propria alimentazione (per obiettivo salutistico o sportivo) è necessario fare una scelta tra diversi percorsi, che si differenziano collocandosi in un continuum ai cui estremi troviamo la dieta rigida (non intesa necessariamente come forte restrizione […]

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Le App Contacalorie: tra tendenza e dipendenza

Le App Contacalorie, nate da pochi anni, presenti in molti degli smartphone dei fitness addicted e delle persone a dieta, sono strumenti che possono rivelarsi utili da una parte, ma anche piuttosto rischiosi, se approcciati con superficialità o con troppa rigidità. Vediamo insieme dunque le due facce di questa medaglia. Cosa vuol dire “saper usare […]

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Mangiare sano: cosa significa veramente

Sempre più persone decidono di iniziare a mangiare sano, chi per moda (rischiando anche di prendere filoni “social” che di sano hanno ben poco), chi per scelta consapevole. Innanzitutto, cosa significa “mangiare sano”? E soprattutto, rispetto a che cosa?  È davvero così dispendioso fare scelte mirate per preservare e promuovere la salute? Mangiare sano è […]

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Il nebuloso universo degli integratori.

Entrando in palestra prima o poi ognuno di noi si imbatte, prima per sentito dire poi per esperienza diretta, nel magico mondo degli integratori. Argomento alquanto discusso, su cui se ne sentono tante. Da chi pensa che le proteine in polvere “facciano dimagrire”, a chi le include erroneamente tra le sostanze dopanti, a chi sostiene […]

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La CARBOFOBIA

Carbofobia. Ma di cosa parliamo?! Il termine fobia, in psicologia, indica un’irrazionale e persistente paura di un determinato oggetto (situazione, animale, persona) che porta il soggetto a vivere una sensazione di disagio, di autonomia ristretta e di continuo evitamento delle circostanze che potrebbero metterlo a contatto con l’oggetto della fobia (che, nella realtà, non rappresenta […]

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Perché le persone si affidano a “diete di moda”

Perché le persone si affidano a “diete di moda” (o diete “della Domenica”)? Per la loro reale efficacia, per le basi scientifiche, per la scelta degli alimenti oppure… L’obiettivo, talora, non è quello di informare, ma quello di proiettare il pubblico verso un punto di vista desiderato (ad esempio concentrandosi sull’effetto finale della perdita di […]

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