Un percorso di allenamento può prevedere, in certi casi, una progressione e un aumento di peso. Il problema nasce quando, in quel percorso, si mantiene fermamente la pretesa di voler vedere la bilancia confermare sempre lo stesso numero. A chi capita? Molto spesso alle donne. Negli uomini? Altrettanto, ma lo esplicitano molto meno frequentemente. (Escludo […]
A chi non è mai capitato di… “mi metto a dieta da domani” “inizio palestra da Lunedì” “la prossima settimana inizio a studiare per gli esami” Per non parlare di cambiamenti più “radicali” nella propria vita. Spesso i fattori che portano a procrastinare, dunque a “rimandare”, possono essere ricercati in questi pochi punti: […]
Capita che quando si intraprende un percorso di cambiamento che implichi una modifica delle abitudini precedenti, magari sul piano di un miglioramento delle abitudini alimentari o sulla frequenza dell’attività fisica, non manchino le critiche, i commenti velatamente negativi ed il continuo rimarcare da parte degli altri il cambiamento e la diversità (spesso con accezione negativa): […]
Esiste la scienza, ed esiste il suo riflesso nella quotidianità. Esistono i principi della nutrizione ed esiste la loro applicabilità sulla persona. La scienza ha lo scopo di migliorare la nostra vita disegnando i confini nei quali è ritenuto utile mantenersi al fine di vivere una vita in salute il più possibile. Non ha lo […]
L’intricato rapporto tra mente e corpo si rispecchia in molte situazioni. La VIGORESSIA (chiamata anche anoressia riversa o dismorfia muscolare , patologia che si situa tra i disturbi somatoformi, il disturbo ossessivo compulsivo e i disturbi alimentari, comprendendo caratteristiche di ognuno) è un disturbo psicologico che colpisce principalmente soggetti di sesso maschile oltre i 30 […]
Piccola e breve riflessione che vuole essere un invito a non affidarsi a “diete di moda” (che ad esempio escludano intere classi di alimenti) o a regimi con dosi stabilite a prescindere che non tengano conto delle esigenze e delle abitudini di ciascuno, sia sul piano nutrizionale che su quello psicologico. Questo tipo di approcci […]
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